什么才是夏天真正的是解暑利器呢?

1.水。应足量饮水，最好是白开水，推荐每日饮水量应达到1500~1700毫升，少量多次，不要等到口渴时再喝水。

2.茶。温热的茶水是夏季理想的软饮料，温茶能降低皮肤温度1~2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。

3.绿豆汤。绿豆有清热、解暑、解毒、利尿的功效，夏日煮一锅绿豆汤是消暑的好法子，当然前提是不能加糖。

4.运动饮料。高温或剧烈运动出汗较多时，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的丢失，可以科学地适量地喝一些运动饮料。

5.西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜翻外，瓜皮亦可煎水服用。